頭疲れたー！集中力切れた！そんな時オススメのお菓子3選

こんにちは！

理学療法士のよっしーです！

勉強の毎日で大変ですよね

そんな中

「頭が回らない」

「集中できないよ」

って経験はありませんか？

そんなあなたに

集中力・効率UP！？

勉強のお供におすすめの

お菓子3選をまとめてみました！

1.チョコレート

これは王道ですね！

勉強中の脳へのエネルギー源

としてはとでも最適です

特にカカオポリフェノールを

多く含む

高カカオチョコレート

が良いとされいます！

美味しくてついつい

食べ過ぎないように注意しましょう！

2.キャンディー

これもエネルギー源として最適です！

美味しくてすぐ食べてしまう！

という人にオススメですね

キャンディーのメリットとしては

・手軽に糖分摂取できる

・食べ過ぎ防止になる

種類の多い

アソートタイプがオススメです

糖分を含まないノンシュガーはNG！

3.ガム

噛むという行為は

脳を活性化させます！

特に糖分も取ることが

できるので一石二鳥です。

できれば果汁配合のガムが

より高い効果を望めるのでベストです

いかがでしたか？

ぜひ自分に合ったお菓子を

選んで効率的に勉強しましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。